Заспивайте само на тъмно

Заспиването пред работещия телевизор или компютър, или на каквато и да е изкуствена светлина, може да разстрои ритъма на вътрешния часовник и да затрудни сутрешното събуждане.
Американското изследване, публикувано в Science Translational Medicinе, разкрива, че клетките в очите, които подпомагат зрението, участват още и в регулирането на биологичния ритъм.
Откритието може да промени терапиите за лечение на сънни разстройства, депресии и други заболявания

health.bg