вечеря

Твърди се, че най-сигурният начин да отслабнеш е да не се яде след 17.00 часа. Въпреки това, специалистите по хранене твърдят, че вечерята е необходима.
Липсата на вечеря, помага ,но не на всички и не за дълго.Лишаването от вечеря води до увеличаване на апетита през деня и по този начин до увеличаване на общия прием на калории. И това е съпроводено не само с добавянето на тегло, но и със заболявания на стомашно-чревния тракт.

Едва ли някой не е чувал поговорката „Закуската изяж сам, обяда раздели с приятеля, а вечерята дай на враговете си“. Не случайно хората са казали това, тъй като късната вечеря и то когато е обилна, е изключително вредна и води лека-полека към различни заболявания. В менюто на съвременния човек преобладават лесно усвояваните въглехидрати. Те лесно се разграждат в кръвта и по този начин повишават нивото на кръвната захар.