Яжте

Учени от университета в Кънектикът (САЩ) установили, че редовната консумация на яйца помага за отслабване.
Американските учени са провели експеримент, в който една група от хора трябвало да ядат за закуска храна богата на въглехидрати, а втора – на яйца. Калориите на закуската и на двете групи били еднакви.
Оказало се, че закуската с яйца много по-добре утолявала глада, като по този начин се намалявало консумацията на храна през целия ден. Ето защо тази закуска е полезна за хора, които искат да намалят теглото си.

Никой не се съмнява в здравословните качества на броколитe, кресона и боровинките, но британски диетолози твърдят, че някои от храните, които попадат в списъка с вредни храни, всъщност са потенциален източник на полезни вещества.

Малко известен факт е, че пуканките са пълнозърнеста храна, която може да намали риска от сърдечни заболявания и рак. Те съдържат три пъти повече фибри от слънчогледовите семки, като балансират нивата на кръвната захар и помагат за намаляването на лошия холестерол