маса

Мляко след тренировките във фитнеса, вместо енергизиращи напитки е по-добрият вариант за дамите, които искат да стопят излишните мазнини.Жените, които пият по 2 чаши мляко дневно след тренировка с тежести, натрупват повече мускулна маса и губят повече мазнини, твърдят учени от Канада пред изданието Medicine and Science in Sport and Exercise.Въпреки, че не са популярни сред жените, упражненията за издръжливост са от голяма полза за здравето им.