Чаят помага в борбата с килограмите

В горещо време най-добрата напитка за утоляване жаждата е чаят. Но не черният чай, а зеленият. Съществуват много и различни билкови чайове, които да ви помогнат да отслабнете и да се избавите от отоци. Те действат върху тялото с по-голяма ефективност, отколкото ако спазвате изтощителни и продължителни диети.

И така дневният ви порцион трябва да се състои от 1/3 зеленчуци, плодове и бобови растения. Месо или риба е достатъчно 150-200 грама на ден и най-малко три пъти седмично. Можете да консумирате млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Също така в дневното меню трябва да включите растително масло, но в малки количества. От захар може да се откаже напълно или да намали обичайната си норма. Белият хляб заменете с черен. Сменете сиренето с извара. А от майонезата се откажете напълно.

Разделете дневната норма на равни части – 4-6 хранения. Оптималната загуба на теглото с билковите чайове ще бъде 2-3 килограма на месец.

В търговската мрежа се продават билкови чайове, които намаляват апетита. Билките образуват около стомаха слуз, която набъбва и по този начин ви придава чувство на ситост. към тези билки се отнасят ленени семена, водорасли, градинска ружа и други.

Има и други билкови чайове, които стимулират отслабване чрез оттегляне от тялото на излишната течност, която се съдържа в мастните тъкани. Особено ефективни са хвощ, мечо грозде, листа от боровинка. Тези билки се препоръчват и при отоци.

Билковите чайове моgат да бъдат използвани и като козметично средство. Полезни са, ако имате торбички под очите или подуване на лицето. Билки, които възстановяват перисталтиката и извеждат шлаките от организма са копър, семена от кимион, анасон. Билки, които увеличават метаболизма и горят излишните мазнини са влакна от царевица, водна леща, върба.

В аптеките продават различни чайове, помощници за намаляване на теглото, които намаляват апетита, има леко диуретично и слабително въздействие, и подобрява липидната обмяна.

Ezine.bg